Публікації фахівців

Швиденко Олена Вікторівна

Чому сіпається око? - 10.04.2025

Чи помічали ви колись, як раптово починає смикатися верхня чи нижня повіка? Це явище має свою наукову назву – міокімія. Вона виникає через мимовільне скорочення м’язів навколо ока. Зазвичай, такі посмикування тривають від кількох секунд до кількох годин і часто зникають самі по собі.

Хоча це питання пацієнти часто ставлять офтальмологам, причини міокімії не завжди пов’язані безпосередньо з самим оком. Найчастіше «нервовий тик» провокують чинники, що впливають на нервову систему загалом.

Основні причини сіпання ока

Стрес і перевтома. Напружений робочий графік, емоційні переживання та відсутність відпочинку можуть викликати неконтрольоване скорочення м’язів.
Недостатній сон. Під час сну нервова система відновлюється, тому його нестача підвищує ризик м’язових спазмів.
Дефіцит магнію. Цей мінерал відповідає за нормальну роботу нервової системи, а його нестача може спричинити міокімію.
Зневоднення. Брак рідини в організмі впливає на баланс електролітів, що, своєю чергою, може викликати посмикування м’язів.
Надлишок кофеїну та нікотину. Обидві речовини стимулюють нервову систему, що робить м’язи чутливішими до подразників.

Як позбутися неприємного відчуття?

Якщо сіпання ока виникає на фоні перевтоми чи стресу, найкращий спосіб – заспокоїтися та розслабитися. Ось кілька порад:

відпочинок і сон. Забезпечте собі 7-8 годин якісного сну;
дихальна гімнастика. Повільне, глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу;
релакс-процедури. Теплі ванни, ароматерапія чи легкі седативні препарати можуть допомогти;
масаж повіки. Якщо око почало сіпатися, обережно помасажуйте його кінчиками пальців;
зволожувальні краплі. Вони знімають напруження очей, особливо при тривалій роботі за комп’ютером.

Коли варто звернутися до лікаря?

Якщо сіпання ока не минає протягом кількох тижнів або супроводжується іншими симптомами (наприклад, слабкістю м’язів чи тремором), варто звернутися до невропатолога. Хронічна міокімія може бути ознакою серйозніших неврологічних станів, таких як:

синдром Туретта,
хвороба Паркінсона,
підвищений рівень кальцію в крові.

У більшості випадків сіпання ока є нешкідливим і минає самостійно після відпочинку. Проте, якщо симптом не зникає чи викликає занепокоєння, краще проконсультуватися з лікарем. Бережіть своє здоров’я – і ваші очі подякують вам спокійним поглядом без жодного тремтіння!