- Про «АЙЛАЗ»
-
Методи лікування
Лазерна корекція Лікування катаракти Лікування короткозорості Нічні лінзи Парагон (ортокератологія) Корекція астигматизму Лікування глаукоми Внутрішньоочні (факічні) контактні лінзи Лікування захворювань сітківки Лікування кератоконусу Лікування кератитів Лікування косоокості Лікування сухого ока IPL Контактні лінзи Апаратні методи лікування зору Оптика
- Хвороби очей
- Запитання та відгуки
- Контакти
- Головна »
- Про «АЙЛАЗ» »
- Новини, акції, події »
- Вітаміни для очей
- 21.02.2024 30% на всі протисонцеві окуляри від «АЙЛАЗ Оптики»!
- 20.02.2024 Як діабет впливає на ваші очі?
- 19.02.2024 Центр «АЙЛАЗ» запустив програму підтримки українських пенсіонерів
- 15.02.2024 Способи збереження здоров’я очей ваших дітей
- 12.02.2024 Офтальмологічний центр «АЙЛАЗ» провів семінар з питань захворювань рогівки
Вітаміни для очей
Зір людини – безцінний. Завдяки очам ми отримуємо 80% інформації з навколишнього світу. Слабкий чи поганий зір обмежує можливості людини. Це може позначитися на виборі професії, спортивних захопленнях і знижує активність у житті. Саме тому зір потрібно берегти з раннього віку.
Офтальмологи запевняють, харчування впливає на зір не менше, аніж спадковість. Відповідні дослідження підтверджують, що після переходу на здорову дієту з вмістом продуктів, корисних для очей, зір людини покращується і часом суттєво – на 7-20%!
Правильне харчування зміцнює здоров’я очей та допомагає протистояти серйозним захворюванням. Мова йде про такі хвороби, як катаракта, глаукома та вікова дегенерація сітківки.
Дослідники з медицинської школи Гарвардського університету встановили: люди, в раціоні яких недостатньо цинку, антиоксидантів, вітамінів С та А, схильні до більш раннього розвитку катаракти та захворювань сітківки.
Однією з поживних речовин для очей є Омега-3. Вона зменшує ризик виникнення катаракти та уповільнює розвиток короткозорості. Додавання жирної риби до раціону захищає очі від багатьох проблем. Джерелами Омега-3 і Омега-6 є не тільки жирна риба, а й риб’ячий жир, насіння, горіхи, лляна та оливкова олія, морські водорості.
Також очам потрібен цинк. Він міститься, зокрема, в морепродуктах, м’ясі, птиці, яйцях, горіхах, насінні, зародках пшениці.
Розчинний в жирах вітамін Е необхідний здоровим очам, оскільки він уповільнює старіння очних тканин, знижує ризик появи дистрофічних змін в райдужній оболонці та сітківці. Їжа, багата на вітамін Е – профілактичний засіб від очних пухлин, катаракти та підвищеного внутрішньоочного тиску.
Справжнім джерелом вітаміну Е є такі продукти: паростки пшениці та жита, шпинат, авокадо, мигдаль, фундук, насіння соняшнику, курячі яйця.
Ще одна важлива рекомендація для здоров’я організму в цілому та очей зокрема – випивати достатню кількість води. Хоча б 4-6 склянок води на день та одночасно зменшити вживання напоїв, що зневоднюють наш організм. Це кава, чорний чай і газовані напої.
Якщо правильне харчування доповнити ще й правильними зоровими звичками – це знизить ризик розвитку хвороб очей.
Залишити відгук про клініку «АЙЛАЗ» , 05.09.2021 18:19:00
Шановні пацієнти! Ви можете залишити відгук про ваше відвідування клініки «АЙЛАЗ» і про роботу наших фахівців.