- Про «АЙЛАЗ»
-
Методы лечения
Лазерная коррекция Лечение катаракты Лечение близорукости Ортокератология (ночные линзы Precilens, Paragon) Коррекция астигматизма Лечение глаукомы Внутриглазные контактные линзы (факические линзы) Лечение заболеваний сетчатки Лечение кератоконуса Лечение кератитов Лечение косоглазия Лечение сухого глаза IPL Контактные линзы Аппаратные методы лечения зрения Оптика
- Болезни глаз
- Вопросы и отзывы
- Контакты
- Главная »
- Про «АЙЛАЗ» »
- Новости, акции, события »
- Вітаміни для очей
- 04.04.2024 «АЙЛАЗ» помогает в реабилитации Александра, бойца ВСУ
- 21.02.2024 30% на все солнцезащитные очки от «АЙЛАЗ Оптики»!
- 20.02.2024 Как диабет влияет на ваши глаза?
- 19.02.2024 Центр «АЙЛАЗ» запустил программу поддержки украинских пенсионеров
- 15.02.2024 Способы сохранения здоровья глаз ваших детей
Вітаміни для очей
Зір людини – безцінний. Завдяки очам ми отримуємо 80% інформації з навколишнього світу. Слабкий чи поганий зір обмежує можливості людини. Це може позначитися на виборі професії, спортивних захопленнях і знижує активність у житті. Саме тому зір потрібно берегти з раннього віку.
Офтальмологи запевняють, харчування впливає на зір не менше, аніж спадковість. Відповідні дослідження підтверджують, що після переходу на здорову дієту з вмістом продуктів, корисних для очей, зір людини покращується і часом суттєво – на 7-20%!
Правильне харчування зміцнює здоров’я очей та допомагає протистояти серйозним захворюванням. Мова йде про такі хвороби, як катаракта, глаукома та вікова дегенерація сітківки.
Дослідники з медицинської школи Гарвардського університету встановили: люди, в раціоні яких недостатньо цинку, антиоксидантів, вітамінів С та А, схильні до більш раннього розвитку катаракти та захворювань сітківки.
Однією з поживних речовин для очей є Омега-3. Вона зменшує ризик виникнення катаракти та уповільнює розвиток короткозорості. Додавання жирної риби до раціону захищає очі від багатьох проблем. Джерелами Омега-3 і Омега-6 є не тільки жирна риба, а й риб’ячий жир, насіння, горіхи, лляна та оливкова олія, морські водорості.
Також очам потрібен цинк. Він міститься, зокрема, в морепродуктах, м’ясі, птиці, яйцях, горіхах, насінні, зародках пшениці.
Розчинний в жирах вітамін Е необхідний здоровим очам, оскільки він уповільнює старіння очних тканин, знижує ризик появи дистрофічних змін в райдужній оболонці та сітківці. Їжа, багата на вітамін Е – профілактичний засіб від очних пухлин, катаракти та підвищеного внутрішньоочного тиску.
Справжнім джерелом вітаміну Е є такі продукти: паростки пшениці та жита, шпинат, авокадо, мигдаль, фундук, насіння соняшнику, курячі яйця.
Ще одна важлива рекомендація для здоров’я організму в цілому та очей зокрема – випивати достатню кількість води. Хоча б 4-6 склянок води на день та одночасно зменшити вживання напоїв, що зневоднюють наш організм. Це кава, чорний чай і газовані напої.
Якщо правильне харчування доповнити ще й правильними зоровими звичками – це знизить ризик розвитку хвороб очей.
Оставить отзыв про клинику «АЙЛАЗ», 05.09.2021 18:19:00
Уважаемые пациенты! Вы можете оставить отзыв о вашем посещения клиники «АЙЛАЗ» и о работе наших специалистов.