- О клинике
-
Методы лечения
Лазерная коррекция Хирургия катаракты Ночные линзы Парагон (ортокератология) Коррекция астигматизма Лечение глаукомы Внутриглазные контактные линзы (факические линзы) Лечение заболеваний сетчатки Лечение кератоконуса Лечение кератитов Лечение косоглазия Хирургия дакриоцистита Пластическая офтальмохирургия Контактные линзы Аппаратные методы лечения зрения Оптика Гигиена век Диагностика зрения
- Болезни глаз
- Вопросы и отзывы
- Контакты
- Главная »
- О клинике »
- Публикации специалистов »
- Шеремет Светлана Владимировна: публикации »
- Как правильно организовать рабочее место для шк...
Как правильно организовать рабочее место для школьника
Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Письменный стол для занятий необходимо разместить у окна. Вечером, кроме общего освещения, нужно пользоваться настольной лампой с непрозрачным абажуром. Свет от лампы должен падать слева и только на рабочую поверхность.
Наиболее приемлемым вариантом светильника остается настольная лампа с обычной лампочкой накаливания мощностью 60W, лучше матовой. При этом световые лучи, должны падать на рабочую поверхность, но ни в коем случае не падать в глаза ребенка. Важно, чтобы поверхность стола не отражала световых лучей (полированное покрытие).
Рекомендуемая продолжительность работы с компьютером:
- детям в возрасте 6 лет – не более 15 минут,
- 7-9 лет – не более 20 минут непрерывной работы на компьютере в течение дня,
- в более старшем возрасте – до 30 минут в течение одного занятия или по 20 минут при двухчасовом занятии.
Монитор компьютера должен быть установлен на расстоянии 50-70 см от глаз, при этом центр экрана расположен на 10-15 см ниже уровня глаз. Освещенность экрана должна быть равна освещенности помещения, а контрастность между изображением на экране и фоном экрана – максимальной. Через 30-40 мин необходимо делать 5-минутный перерыв и проделать гимнастику для глаз, укрепляющую глазные мышцы для профилактики зрительного утомления.
Дети должны соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Для профилактики заболеваний глаз и при спазме аккомодации и близорукости рекомендованы следующие виды спорта: бадминтон, теннис, настольный теннис, волейбол, метание, спортивное ориентирование.
Сон – не менее 8-10 часов.
Дубинський Ілля Бенціонович, 20.03.2021 16:21:00
Так тримати і так триматись! Ви є прикладом для багатьох українських офтальмологічних клінік. Дякуємо вам та бажаємо подальших професіональних, фінансових успіхів і творчої вдачі та обов‘язково здоров’я всій вашій команді. +38067 2323183 iosharova@gmail.com